Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

Với những bài tập kéo dài 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ có cơ hội sở hữu một thân hình đẹp, giúp cơ thể dẻo dai hơn và đốt mỡ thừa hiệu quả, vốn là thứ ám ảnh với nhiều phụ nữ.
Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

Bóng rổ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và tham gia tập luyện hiện nay, kích thích tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả.
Kỹ Thuật Đánh Tennis

Kỹ Thuật Đánh Tennis

Kỹ thuật chơi tennis là mục tiêu được hầu hết người chơi tìm hiểu khi có ý định tham gia. Vậy, có những loại kỹ thuật chơi tennis nào mà người chơi cần quan tâm?
Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, các bài tập tăng chiều cao cũng có tác động rất lớn đối với việc phát triển chiều cao.
Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Để đạt được hiểu quả tốt nhất khi bắt đầu tập gym, người tập cần có chuẩn bị đầy đủ về vật chất và tinh thần cũng như có kế hoạch luyện tập cụ thể.
Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

Thể dục dụng cụ là môn thể thao liên quan đến thực hiện các bài tập đòi hỏi thể lực, tính linh hoạt, nhanh nhẹn, cân bằng, uyển chuyển và niềm đam mê thể thao…
Chạy Bộ Đúng Cách

Chạy Bộ Đúng Cách

Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu bạn chạy bộ đúng cách thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.

Video Mới Cập Nhật

Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

Bài Tập HIIT 30 Phút Lộ Trình 4 Tuần

Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

Bài Tập HIIT 30 Phút Lộ Trình 4 Tuần

Bảy Ngày Siết Mỡ Bụng

Ngày 1

Bảy Ngày Siết Mỡ Bụng

Ngày 1

Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

Ném Phạt

Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

Ném Phạt

Bên Lề Asian Cup 2019

CĐV Việt Nam Tại UAE Ăn Mừng Bàn Thắng Của Quang Hải

Bên Lề Asian Cup 2019

CĐV Việt Nam Tại UAE Ăn Mừng Bàn Thắng Của Quang Hải

Kỹ Thuật Đánh Tennis

Cải Thiện Cú Đánh Trái Tay

Kỹ Thuật Đánh Tennis

Cải Thiện Cú Đánh Trái Tay

Tập Ngực Tại Nhà

Bài Tập Đốt Cháy 800 Calories 33 Phút

Tập Ngực Tại Nhà

Bài Tập Đốt Cháy 800 Calories 33 Phút

Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

30 Phút Tăng Chiều Cao

Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

30 Phút Tăng Chiều Cao

Những Bài Tập Dành Cho Nữ

Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Những Bài Tập Dành Cho Nữ

Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Đơn Giản Mà Hiệu Quả

Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Tuần 1, Ngày 1: Tập Cơ Ngực

Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Tuần 1, Ngày 1: Tập Cơ Ngực

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

Chuỗi Động Tác Đu Xà Cơ Bản

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

Chuỗi Động Tác Đu Xà Cơ Bản

Những Bài Tập Lưng Cơ Bản

Hít Đất Tư Thế Rắn Hổ Mang

Những Bài Tập Lưng Cơ Bản

Hít Đất Tư Thế Rắn Hổ Mang

Leo Núi Trong Nhà

Cách Thắt Dây Leo Đúng Cách

Leo Núi Trong Nhà

Cách Thắt Dây Leo Đúng Cách

Chạy Bộ Đúng Cách

Khởi Động Và Thư Giãn Cơ Khi Chạy Bộ

Chạy Bộ Đúng Cách

Khởi Động Và Thư Giãn Cơ Khi Chạy Bộ

Những Bài Tập Cho Đôi Chân Quyến Rũ

Co Giãn Chân Đứng

Những Bài Tập Cho Đôi Chân Quyến Rũ

Co Giãn Chân Đứng

Nóng Cùng AFF Suzuki Cup 2018

Đội Trưởng ĐT Việt Nam: 'Mọi Thành Công Cũ Đã Là Quá Khứ'

Nóng Cùng AFF Suzuki Cup 2018

Đội Trưởng ĐT Việt Nam: 'Mọi Thành Công Cũ Đã Là Quá Khứ'

Những Bài Tập Nâng Cao Sức Khỏe Cho Phụ Nữ

Động Tác Overhead Press

Những Bài Tập Nâng Cao Sức Khỏe Cho Phụ Nữ

Động Tác Overhead Press

Những Bài Tập Tay Tại Nhà

Hít Xà

Những Bài Tập Tay Tại Nhà

Hít Xà

Võ Tự Vệ Krav Maga

Thực Hiện Cú Đấm Thẳng

Võ Tự Vệ Krav Maga

Thực Hiện Cú Đấm Thẳng

Tự Học Triệt Quyền Đạo

Tự Vệ Tay Không Chống Nón Bảo Hiểm, Gậy

Tự Học Triệt Quyền Đạo

Tự Vệ Tay Không Chống Nón Bảo Hiểm, Gậy

Kỹ Thuật Biểu Diễn Xe Đạp BMX

Thực Hiện Động Tác Chạy Bốc Đầu

Kỹ Thuật Biểu Diễn Xe Đạp BMX

Thực Hiện Động Tác Chạy Bốc Đầu

Hướng Dẫn Trượt Ván

Làm Thế Nào Để Dừng Ván Trượt?

Hướng Dẫn Trượt Ván

Làm Thế Nào Để Dừng Ván Trượt?

Hướng Dẫn Sử Dụng Kiếm Katana

Tự Vệ Chống Lại 2 Thanh Kiếm

Hướng Dẫn Sử Dụng Kiếm Katana

Tự Vệ Chống Lại 2 Thanh Kiếm

Kỹ Năng Tự Vệ Cơ Bản

Tấn Công Bằng Lòng Bàn Tay

Kỹ Năng Tự Vệ Cơ Bản

Tấn Công Bằng Lòng Bàn Tay

Hướng Dẫn Nhảy Tango

Bài Quy Định Syllabus - Tango: Cấp Độ 1 Và 2

Hướng Dẫn Nhảy Tango

Bài Quy Định Syllabus - Tango: Cấp Độ 1 Và 2

Hướng Dẫn Tập Fitness

Đôi Môi Đầy Đặn Nhờ Yoga Khuôn Mặt

Hướng Dẫn Tập Fitness

Đôi Môi Đầy Đặn Nhờ Yoga Khuôn Mặt

Kỹ Thuật Môn Đấu Vật

Động Tác Standing Headlock

Kỹ Thuật Môn Đấu Vật

Động Tác Standing Headlock

Kỹ Thuật Bóng Rổ

Chuyền Bóng Kiểu 'Lườm Rau Gắp Thịt'

Kỹ Thuật Bóng Rổ

Chuyền Bóng Kiểu 'Lườm Rau Gắp Thịt'

Ấn Tượng ASIAD 18

CĐV Việt Nam Vỡ Òa Khi Thầy Trò HLV Park Vào Tứ Kết ASIAD 2018

Ấn Tượng ASIAD 18

CĐV Việt Nam Vỡ Òa Khi Thầy Trò HLV Park Vào Tứ Kết ASIAD 2018

Nhảy Latin

Động Tác Đi Ra Trong Zouk

Nhảy Latin

Động Tác Đi Ra Trong Zouk

Những Thương Vụ Chuyển Nhượng Đình Đám Hè 2018

Fred: Chào Mừng Đến Man Utd

Những Thương Vụ Chuyển Nhượng Đình Đám Hè 2018

Fred: Chào Mừng Đến Man Utd

Bóng Đá

Bên Lề Asian Cup 2019

Bên Lề Asian Cup 2019

8.3
Cập nhật những tin tức bên lề nóng hổi về ngày hội bóng đá lớn nhất châu Á, Asian Cup 2019, nơi những ĐTQG hàng đầu châu lục sẽ cùng tranh tài.

Nóng Cùng AFF Suzuki Cup 2018

Nóng Cùng AFF Suzuki Cup 2018

8.6
Giải vô địch bóng đá Đông Nam Á 2018 là lần thứ 6 mang tên là AFF Suzuki Cup. Vòng chung kết sẽ diễn ra từ ngày 8 tháng 11 đến ngày 15 tháng 12 năm 2018.

Những Thương Vụ Chuyển Nhượng Đình Đám Hè 2018

Những Thương Vụ Chuyển Nhượng Đình Đám Hè 2018

8.1
Thị trường chuyển nhượng Hè 2018 đã nóng ngay từ những ngày đầu tiên khi các CLB không ngần ngại phá két để nhanh chóng sở hữu những tân binh chất lượng.

Ngôi Sao World Cup

Ngôi Sao World Cup

8.2
Pele, Diego Maradona, Ronaldo... là những cầu thủ bóng đá huyền thoại mãi mãi ghi danh trong lịch sử World Cup.

Những Cái Nhất Trong Bóng Đá

Những Cái Nhất Trong Bóng Đá

8.4
Bóng đá luôn là môn thể thao mang lại nhiều cảm xúc nhất cho người xem, trong đó không thiếu những cái "nhất": hay nhất, đẹp nhất, cũng có thể là nực cười nhất... Đó là những cung bậc trái ngược của môn thể thao vua.

Những Tình Huống Hài Hước Nhất Của Cristiano Ronaldo

Những Tình Huống Hài Hước Nhất Của Cristiano Ronaldo

7.9
Khác với hình ảnh nghiêm túc thường thấy, Cristiano Ronaldo còn thường xuyên pha trò với đối thủ, trọng tài và đặc biệt là người bạn thân Marcelo.

Những Cầu Thủ Có Chỉ Số IQ Cao Nhất Thế Giới

Những Cầu Thủ Có Chỉ Số IQ Cao Nhất Thế Giới

8.9
Hầu hết những cầu thủ bóng đá trên thế giới thường chỉ được đánh giá dựa trên các chỉ số như thể lực, tốc độ, kỹ năng qua người,... mà ít khi được mọi người quan tâm đến chỉ số IQ.

Khoảnh Khắc Chia Tay Xúc Động Của Các Huyền Thoại

Khoảnh Khắc Chia Tay Xúc Động Của Các Huyền Thoại

9.1
Họ là những ngôi sao lớn trong thời đại của mình và khi nói lời chia tay đều mang đến những cảm xúc tiếc nuối cho người hâm mộ, nơi những ký ức vinh quang lại hiện về trong tâm trí.

Tạm Biệt Thủ Môn Huyền Thoại Gianluigi Buffon

Tạm Biệt Thủ Môn Huyền Thoại Gianluigi Buffon

9.7
Thủ môn Gianluigi Buffon buồn bã chia sẻ anh sẽ giã từ sự nghiệp thi đấu quốc tế sau khi Italia không thể vượt qua Thụy Điển ở play-off, chính thức vắng mặt ở World Cup 2018.

Những Pha Bỏ Lỡ Khó Tin Trong Bóng Đá

Những Pha Bỏ Lỡ Khó Tin Trong Bóng Đá

7.6
Trong những ngày đẹp trời, họ có thể là những siêu sao hàng đầu của làng túc cầu thế giới. Nhưng trong ngày thần may mắn ngoảnh mặt, họ lại vô duyên đến mức kỳ lạ.

Giải Bóng Đá Futsal Vô Địch Đông Nam Á HD Bank 2017

Giải Bóng Đá Futsal Vô Địch Đông Nam Á HD Bank 2017

8.6
Giải Futsal vô địch Đông Nam Á - Cúp HD Bank 2017 thu hút sự tham gia của 9 đội bóng mạnh khu vực Đông Nam Á, được chia thành 2 bảng.

Vấn Nạn Bạo Lực Sân Cỏ

Vấn Nạn Bạo Lực Sân Cỏ

9.0
Vấn nạn bạo lực sân cỏ luôn bị lên án, bởi nó chính là kẻ thù giết chết bóng đá đẹp và tinh thần thượng võ của thể thao, nhưng nó vẫn tồn tại trong suốt lịch sử hình thành và phát triển của môn thể thao vua. 

Huyền Thoại Bóng Đá

Huyền Thoại Bóng Đá

9.1
Bóng đá đã trải qua nhiều giai đoạn khác nhau của những chặng đường lịch sử, không ngừng phát triển nhưng người hâm mộ sẽ chẳng bao giờ quên được những huyền thoại của môn thể thao vua, những cựu ngôi sao đã tạo nên những khái niệm mới cho bóng đá, ghi dấu ấn đậm nét trong màu áo CLB hay đội tuyển quốc gia.

Ngôi Sao Bóng Đá

Ngôi Sao Bóng Đá

8.9
Tổng hợp các kỹ năng, bàn thắng, kiến tạo... của các ngôi sao bóng đá đương đại làm say lòng các tín đồ túc cầu.

Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo

9.6
 Có lẽ không ai trên hành tinh này yêu bóng đá mà lại không biết tới ngôi sao Cristiano Ronaldo...

Dạy Bóng Đá Nghệ Thuật

Dạy Bóng Đá Nghệ Thuật

10.0
Hãy cùng Clip.vn học hỏi, tìm hiểu, luyện tập bộ môn bóng đá nghệ thuật đậm chất trình diễn.

Trái Bóng Tròn

Trái Bóng Tròn

10.0
Những video ấn tượng trong thế giới bóng đá đầy hấp dẫn và siêu kịch tính, nơi cảm xúc thăng hoa.

Dạy Bóng Đá Cơ Bản

Dạy Bóng Đá Cơ Bản

10.0
Cùng theo dõi các video dạy bóng đá cơ bản để có thể tự học môn thể thao vua một cách nhanh chóng và sớm có nhiều tiến bộ nhất.

Giải Bóng Đá Phong Trào Ngoại Hạng 2016

Giải Bóng Đá Phong Trào Ngoại Hạng 2016

6.7
Giải bóng đá phong trào Ngoại hạng cũng khốc liệt không kém Ngoại hạng Anh với việc lên xuống hạng mỗi mùa và đến tuổi lên 4, nhiều cuộc tan hợp đã diễn ra.

Võ Thuật

Võ Tự Vệ Krav Maga

Võ Tự Vệ Krav Maga

6.0
Đối đấu với một đối thủ to lớn cùng con dao sắc nhọn trên tay, bạn sẽ an toàn nếu biết đến Krav Maga, môn võ của người Israel, nơi nghệ thuật tự vệ được đưa đến tầm đỉnh cao.

Tự Học Triệt Quyền Đạo

Tự Học Triệt Quyền Đạo

7.6
Từng được bình chọn là 1 trong 25 môn võ đáng sợ nhất hành tinh, Triệt quyền đạo là nơi hội tụ tinh hoa võ thuật của ngôi sao Lý Tiểu Long.

Hướng Dẫn Sử Dụng Kiếm Katana

Hướng Dẫn Sử Dụng Kiếm Katana

5.5
Nói tới những loại binh khí lợi hại nhất trong võ thuật, không thể bỏ qua Katana, thanh kiếm được người Nhật Bản nâng lên thành một tác phẩm nghệ thuật.

Kỹ Năng Tự Vệ Cơ Bản

Kỹ Năng Tự Vệ Cơ Bản

8.8
Chẳng ai biết được chữ ngờ. Trong một ngày thiếu may mắn rơi vào tầm ngắm của kẻ xấu, bạn sẽ cần đến những kỹ năng tự vệ cơ bản.

Kỹ Thuật Môn Đấu Vật

Kỹ Thuật Môn Đấu Vật

9.7
Đấu vật là môn thể thao tác chiến giữa hai đối thủ cố gắng kềm chế đối phương bằng cách nắm, kéo, vặn, đè... nhưng không được trực tiếp đấm hay đá.

Hướng Dẫn Tập Thái Cực Quyền

Hướng Dẫn Tập Thái Cực Quyền

7.2
Thái cực quyền là một trong những môn phái võ thuật cổ truyền phong phú và nổi tiểng của Trung Quốc. Ngày nay, Thái cực quyền ở Trung Quốc được phổ biến rộng rãi vì nó có tác dụng thiết thực nhằm luyện tập củng cố và tăng cường sức khỏe cho mọi người.

Học Võ Tự Vệ

Học Võ Tự Vệ

8.6
Trong cuộc sống không tránh khỏi những lần xảy ra những trường hợp khẩn cấp mà bạn phải bảo vệ chính mình, phải đối mặt với nguy hiểm. Những lúc này, bạn không biết phải giải quyết thế nào hay chờ đợi người khác đến giúp.

Hướng Dẫn Tập Muay Thái

Hướng Dẫn Tập Muay Thái

8.2
Muay Thái được đánh giá là một trong những môn võ hiệu quả và phổ biến nhất thế giới. Hiếm có môn võ truyền thống nào tồn tại trong thế giới võ thuật hiện đại với sức sống mãnh liệt như "nghệ thuật bát chi" của Thái Lan.

Hướng Dẫn Tập Võ Judo

Hướng Dẫn Tập Võ Judo

7.3
Bạn có biết judo là môn võ thuật phổ biến nhất thế giới với khoảng 20 triệu người theo tập trên 200 quốc gia?

Tuyệt Kỹ Võ Công

Tuyệt Kỹ Võ Công

8.1
Tuyệt kỹ võ công là những chiêu thức bí truyền đầy lợi hại làm nên đặc trưng của những môn võ thuật riêng biệt, giúp xoay chuyển tình thế trong tích tắc.

Học Võ Aikido

Học Võ Aikido

8.8
Aikido là môn võ xuất phát từ Nhật Bản, do tổ sư Morihei Ueshiba sáng lập. Xét về mặt thuần vật lý thì Aikido là một môn võ bao gồm những đòn ném và khóa khớp. Aikido không chú trọng vào các đòn tấn công đối phương, mà nó sử dụng lại chính lực của đối phương để chống chế lại họ hoặc ném họ đi.

Làm Quen Với Taekwondo

Làm Quen Với Taekwondo

7.5
Lớn mạnh, liên tục bổ sung, cải tiến, va chạm với nhiều bộ môn võ thuật khác, những gì thuộc về taekwondo chúng ta thấy ngày hôm nay là công sức của bao nhiêu thế hệ võ sinh dày công gây dựng. 

Tập Luyện MMA

Tập Luyện MMA

8.2
Mixed Martial Arts (MMA) hay võ thuật tổng hợp, võ tự do là môn thể thao mang tính đối kháng toàn diện. Khi thi đấu môn này cho phép đấm, đá, vật.... Mục đích của MMA là tìm ra một kỹ năng chiến đấu hoàn hảo nhất từ những môn võ khác nhau trên thế giới.

Hướng Dẫn Tập Võ Thiếu Lâm

Hướng Dẫn Tập Võ Thiếu Lâm

7.7
Thiếu lâm được coi là cội nguồn của võ học cũng như những tinh hoa của võ thuật mà từ thuở chí kim đến nay không ai là không phủ nhận.

Hướng Dẫn Tập Võ Karate

Hướng Dẫn Tập Võ Karate

8.7
Karate có tiếng là nghệ thuật chiến đấu với các đòn đặc trưng như đấm, đá, cú đánh cùi chỏ, đầu gối và các kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở.

Tinh Hoa Võ Cổ Truyền Việt Nam

Tinh Hoa Võ Cổ Truyền Việt Nam

7.8
Võ cổ truyền Việt Nam dùng để chỉ những hệ phái võ thuật lưu truyền trong suốt trường kỳ lịch sử của dân tộc Việt Nam, được người Việt sáng tạo và bồi đắp qua nhiều thế hệ, hình thành nên kho tàng những đòn, thế, bài quyền, bài binh khí, kỹ thuật chiến đấu đặc thù.

Jiu-Jitsu: Môn Võ Chiến Đấu

Jiu-Jitsu: Môn Võ Chiến Đấu

7.3
Jiu-Jitsu là môn võ tự vệ và môn thể thao thi đấu đối kháng thông qua hình thức ứng dụng các đòn vật và khóa tay chân ở tư thế nằm trong những cuộc thi đấu trên võ đài. 

Tinh Hoa Võ Thuật

Tinh Hoa Võ Thuật

8.4
Tổng hợp những tinh hoa của các môn phái võ thuật khắp thế giới, những tình huống võ thuật đẹp mắt, đặc sắc và đậm chất kỹ thuật, những khả năng võ thuật phi thường của con người.

Những Trận Đấu UFC Khốc Liệt

Những Trận Đấu UFC Khốc Liệt

9.0
Ultimate Fighting Championship, viết tắt UFC (tạm dịch là Giải vô địch Đối kháng đỉnh cao), là công ty quảng bá mixed martial arts lớn nhất thế giới, là nơi tụ hội của các võ sĩ hàng đầu quốc tế.

Các Bài Tập Vovinam Cơ Bản

Các Bài Tập Vovinam Cơ Bản

7.7
Cùng tập vovinam, môn võ truyền thống và là niềm tự hào của người Việt.

Làm Quen Với Vịnh Xuân Quyền

Làm Quen Với Vịnh Xuân Quyền

5.0
Vịnh Xuân quyền là một môn võ thuật có nguồn gốc từ Nam Thiếu Lâm, có lịch sử không dưới 400 năm, là môn võ rất được yêu thích bởi khả năng thực chiến cao.

Boxing

Boxing

8.6
Boxing là môn thể thao luôn thu hút người xem bởi các pha đánh đầy uy lực và tốc độ.

Karate

Karate

8.0
Tổng hợp những clip đặc sắc, gay cấn về môn võ karate, giúp bạn được hòa mình trong thế giới võ thuật sôi động.

Những Pha Võ Thuật Đặc Sắc Trên Phim

Những Pha Võ Thuật Đặc Sắc Trên Phim

7.0
Hãy cùng thưởng thức những pha võ thuật đặc sắc trên màn ảnh do các siêu sao võ thuật thể hiện, để lại những ấn tượng khó phai trong tâm trí người hâm mộ.

Môn Thể Thao Khác

Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

Tổng Hợp Các Bài Tập 30 Phút

2.0
Với những bài tập kéo dài 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ có cơ hội sở hữu một thân hình đẹp, giúp cơ thể dẻo dai hơn và đốt mỡ thừa hiệu quả, vốn là thứ ám ảnh với nhiều phụ nữ.

Bảy Ngày Siết Mỡ Bụng

Bảy Ngày Siết Mỡ Bụng

9.7
Đây là một lộ trình bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện để siết mỡ bụng, giúp bạn đi biển hoàn toàn tự tin mà không còn phải bận tâm bất cứ điều gì.

Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

Kỹ Thuật Môn Bóng Rổ

0.0
Bóng rổ là một trong những môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và tham gia tập luyện hiện nay. Chơi bóng rổ hàng ngày không chỉ giúp người chơi phát triển thể lực, sức khỏe mà nó còn giúp bạn kích thích tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả.

Kỹ Thuật Đánh Tennis

Kỹ Thuật Đánh Tennis

9.5
Kỹ thuật chơi tennis là mục tiêu được hầu hết người chơi tìm hiểu khi có ý định tham gia bộ môn này. Vậy, có những loại kỹ thuật chơi tennis nào mà người chơi cần quan tâm?

Tập Ngực Tại Nhà

Tập Ngực Tại Nhà

8.5
Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì một số bài tập tại nhà dưới đây sẽ rất hữu ích để bạn cải thiện cơ ngực.

Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

Những Bài Tập Tăng Chiều Cao

7.8
Ngoài yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, các bài tập tăng chiều cao cũng có tác động rất lớn đối với việc phát triển chiều cao.

Những Bài Tập Dành Cho Nữ

Những Bài Tập Dành Cho Nữ

8.2
Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử tập gym cho nữ giảm cân sau để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé.

Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Lộ Trình Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

8.0
Để đạt được hiểu quả tốt nhất khi bắt đầu tập gym, người tập cần có chuẩn bị đầy đủ về vật chất và tinh thần cũng như có kế hoạch luyện tập cụ thể.

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

Hướng Dẫn Tập Thể Dục Dụng Cụ

7.9
Thể dục dụng cụ là môn thể thao liên quan đến thực hiện các bài tập đòi hỏi thể lực, tính linh hoạt, nhanh nhẹn, sự phối hợp, cân bằng, uyển chuyển và niềm đam mê thể thao…

Leo Núi Trong Nhà

Leo Núi Trong Nhà

4.5
Leo núi trong nhà là một môn thể thao quen thuộc tại nhiều nước trên thế giới. Tuy nhiên, ở Việt Nam, đây lại là một thú chơi mới dành cho giới trẻ.

Chạy Bộ Đúng Cách

Chạy Bộ Đúng Cách

9.3
Chạy bộ là môn thể thao giúp bạn tăng cường sức khỏe rất tốt. Nhưng nếu bạn chạy bộ đúng cách thì hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều.

Những Bài Tập Cho Đôi Chân Quyến Rũ

Những Bài Tập Cho Đôi Chân Quyến Rũ

8.0
Đôi chân nếu vốn không dài, thì nhất định phải thật thon gọn săn chắc, đó là mơ ước thầm kín của nhiều người. Hãy biến ước mơ thành sự thật bằng bài tập đơn giản ngay hôm nay.

Những Bài Tập Nâng Cao Sức Khỏe Cho Phụ Nữ

Những Bài Tập Nâng Cao Sức Khỏe Cho Phụ Nữ

10.0
Thể dục có thể cải thiện sức khỏe, nhưng với nhiều người, tập luyện chăm chỉ có thể thay đổi số phận.

Những Bài Tập Lưng Cơ Bản

Những Bài Tập Lưng Cơ Bản

10.0
Sức hút mạnh mẽ của phái mạnh là sở hữu một tấm lưng săn chắc và cơ bắp. Một số bài tập thể hình sau sẽ giúp bạn có được cơ lưng trên chắc khỏe như mong muốn.

Những Bài Tập Tay Tại Nhà

Những Bài Tập Tay Tại Nhà

0.0
Tay là bộ phận rất quan trọng, tham gia trực tiếp vào nhiều hoạt động khác nhau của cơ thể. Đừng bỏ qua những bài tập tay nếu muốn phát triển cơ thể một cách toàn diện.

Kỹ Thuật Biểu Diễn Xe Đạp BMX

Kỹ Thuật Biểu Diễn Xe Đạp BMX

8.4
BMX là môn thể thao đòi hỏi sự chính xác, kiên trì, ưa mạo hiểm vì thời gian rèn luyện bền bỉ và việc bị chấn thương là điều không tránh khỏi, nhưng luôn tạo ra được sức hút khó cưỡng.

Hướng Dẫn Trượt Ván

Hướng Dẫn Trượt Ván

7.0
Khác với suy nghĩ của nhiều người, bộ môn trượt ván Skateboard không chỉ là một thú chơi mạo hiểm thời thượng và nhất thời của giới trẻ mà đã trở nên gần gũi và thân thiết với giới trẻ ở mọi lứa tuổi.

Hướng Dẫn Nhảy Tango

Hướng Dẫn Nhảy Tango

8.7
Học nhảy tango là một trào lưu không còn quá xa lạ đối với nhiều người Việt Nam hiện nay, tuy nhiên đối với những người mới làm quen với bộ môn này thì các việc làm sao để nhanh chóng làm quen và nhịp nhàng hơn trong các bước nhảy được xem lại không đơn giản. 

Hướng Dẫn Tập Fitness

Hướng Dẫn Tập Fitness

8.5
Fitness là khi một người sở hữu thể trạng cơ thể cân đối, khỏe và lành mạnh, đặc biệt nhờ vào kết quả của tập luyện và dinh dưỡng.

Kỹ Thuật Bóng Rổ

Kỹ Thuật Bóng Rổ

8.5
Kỹ thuật bóng rổ là nơi tổng hợp các kỹ thuật chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao. Phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi cấp độ, từ mới chơi đến chơi chuyên nghiệp.

Ấn Tượng ASIAD 18

Ấn Tượng ASIAD 18

8.7
Môn bóng đá nam, điền kinh, rowing... đã làm nên những chiến công vang dội cho Đoàn Thể thao Việt Nam tại ASIAD 18 trên đất Indonesia, điều chưa từng có trong lịch sử.

Nhảy Latin

Nhảy Latin

7.0
Chắc hẳn những bạn quan tâm đến bộ môn khiêu vũ sẽ không lạ gì với điệu nhảy Latin, nhưng lại chưa thật sự hiểu được điệu nhảy này là gì?

Làm Quen Với Bắn Cung

Làm Quen Với Bắn Cung

7.2
Kỹ thuật bắn cung là mục tiêu được hầu hết những người có niềm đam mê với bộ môn này quan tâm và học hỏi. Vậy, làm sao để có kỹ thuật thực hiện bắn cung chuẩn nhất mà vẫn đảm bảo đúng quy trình thực hiện.

Hướng Dẫn Tập Đánh Billiards

Hướng Dẫn Tập Đánh Billiards

9.3
Rất nhiều người đam mê môn billiards nhưng không đi được cơ seri vì thiếu căn bản trong tư thế đứng, cách cầm cơ (gậy) để học đánh billiards.